Как да се освободим от газовете в корема?

4.6
(43)

Излишните газове в корема може да се чувстват като пронизваща болка в корема или гърдите. Болката може да е сериозна или тъпа и неприятна.

Произвеждането и отделянето на газове е нормална част от храносмилателния процес. Но когато изпитвате силен дискомфорт, вие бихте искали бързо да се освободите от това натрупало се напрежение, което причинява болка.

В тази статия ще научите повече за това как да се освободите от газовете в корема и какви могат да бъдат причините за появата им.

Факти за газовете в корема

газове в корема 1 - Как?NET
  • Около 5 процента от посещенията в спешното отделение се дължат на коремна болка.
  • Средно дебелото ви черво произвежда от 0.5 до 1.5 литра газ на ден.
  • Изпускането на газ от 13 до 21 пъти на ден е нормално.

Най-добрите домашни средства за справяне с газовете в корема

Някои домашни средства за освобождаване от газовете в корема работят по-добре при някои хора в сравнение с други. Може да се наложи да експериментирате, за да видите кое работи най-добре и най-бързо за вас. Повечето от сведенията зад тези домашни методи не са доказани научно.

Ето няколко бързи начина за освобождаване, чрез оригване или изпускане на газ.

Движение

Разхождайте се по-често. Движението може да ви помогне да освободите натрупания газ.

Масаж

газове в корема масаж - Как?NET

Опитайте нежно да масажирате болезненото място.

Йога пози

Специфични йога пози могат да помогнат на тялото ви да се отпусне, за да подпомогне изтласкването на газовете. Ето няколко пози, с които да започнете:

  1. Легнете по гръб и изпънете краката си прави нагоре със събрани стъпала.
  2. Свийте коленете си и ги обгърнете с ръце.
  3. Издърпайте коленете надолу към гърдите.
  4. В същото време насочете главата си към коленете. Можете да държите главата си в хоризонтално положение, ако ви е по-удобно.
  5. Останете в тази поза 20 секунди или повече.

Течности

Пийте негазирани течности. Топла вода или билков чай ​​помагат при някои хора. Опитайте чай от мента, джинджифил или лайка.

Използвайте готови пакетчета или сами направете, като накиснете корен от джинджифил, листа от мента или сушена лайка.

Може да опитате и едно традиционно персийско лекарство – Смесете по 10 грама смлян кимион и копър с 5 грама смлян анасон, и да ги накиснете в чаша вряща вода за 20 минути. След това го изпийте.

Билки

билки за корема - Как?NET

Естествените домашни средства за освобождаване на газовете включват:

  • Анасон
  • Кимион
  • Кориандър
  • Копър
  • Куркума

Смесете една от тези смлени билки или семена в чаша топла вода и изпийте.

Сода бикарбонат

Разтворете 1/2 чаена лъжичка натриев бикарбонат (сода за хляб) в чаша вода и я изпийте.

Внимавайте да не използвате повече от 1/2 чаена лъжичка сода за хляб. Приемането на твърде много сода, когато имате пълен стомах, може да доведе до руптура.

Ябълков оцет

Разтварянето на 1 супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и изпиването му е традиционно средство за отделяне на газове.

Някои доказателства сочат, че това може да бъде ефективно, но това твърдение не е подкрепено научно. Независимо това, този метод няма никакви отрицателни странични ефекти.

Най-добрите лекарства без рецепта за газовете в корема

лекарств без рецепта - Как?NET

Съществуват много лекарства за облекчаване на излишните газове в корема, за които не ни е нужна рецепта. Отново, доказателствата за ефективност са само анекдотични. Ще трябва да експериментирате, за да видите какво работи за вас.

Ето някои продукти, които да опитате.

Ензими

Продукти за непоносимост към лактоза могат да ви помогнат, ако имате проблеми с усвояването ѝ. Но те обикновено се приемат като превантивна мярка.

Прочети още: Как да си набавим храносмилателни ензими?

Адсорбенти

Според някои проучвания, възможни ползи за облекчаване на газовете имат симетиконовите продукти. Те работят чрез разбиване на мехурчетата в газ.

Таблетките, капсулите или прахът с активен въглен също могат да помогнат за намаляване на газовете. Въгленът се активира чрез нагряване, за да стане по-пропусклив, улавяйки газовите молекули в създадените пространства. Въпреки това, тези продукти може да имат нежелани странични ефекти, като почерняване на езика ви.

Можете да намерите продукти от симетикон и активен въглен в повечето аптеки или да поръчате онлайн.

Симптоми на натрупани газове в корема

газове в корема 2 - Как?NET

Симптомите на излишните газове в корема обикновено се появяват внезапно. Болката може да бъде остра и пронизваща. Може да бъде и общо чувство на дискомфорт.

Стомахът ви може да е подут и да имате спазми.

Болката от газове, които се събират от лявата страна на дебелото черво, може да се разпространи чак до гърдите ви. В следствие на това е възможно да помислите, че имате някакъв друг по-сериозен.

Газовете, които се събират от дясната страна на дебелото черво, могат да се усетят като апендицит или камъни в жлъчката.

лактобаланс - Как?NET

Лактобаланс (капсули х30 & х60)

13.10лв. – 15.12лв.

Пробиотичен комплекс за добра чревна флора

Предназначение на Лактобаланс:

  • За нормално функциониране на полезната микрофлора;
  • Поддържа баланса на чревната микрофлора при прием на антибиотици;
  • Намалява усещането за подуване.

Причини за задържането на газове в корема

газове в корема 3 - Как?NET

Има много причини за задържането на газови мехурчета. Повечето са свързани с процеса на храносмилане. Някои, обаче може да са резултат от физически състояния, които се нуждаят от лечение.

Чести причини за прекомерни газове в корема

лошо храносмилане


хранителна непоносимост


бактериален свръхрастеж


запек


поведение в начина на живот, като дъвчене на дъвки, преяждане и пушене

Други фактори, причиняващи прекомерни газове в корема

постоянно постназално течение

някои лекарства, като тези за настинка, които не изискват рецета

добавки с фибри, които съдържат псилиум

изкуствени заместители на захарта , като сорбитол, манитол и ксилитол


стрес

предишна операция или бременност, която е променила мускулите на таза

Здравословни проблеми



синдром на раздразнените черва

болест на Крон



язвен колит


пептични язви

Лошо храносмилане

лошо храносмилане - Как?NET

Вашето храносмилане и производството на газове в корема се влияят от:

  • какво ядете
  • колко бързо се храните
  • колко въздух поглъщате, когато се храните
  • хранителни комбинации

Бактериите, дрождите и гъбичките във вашето дебело черво са отговорни за разграждането на всяка храна, която не е напълно обработена от тънките черва .

При някои хора обработката и изчистването на газовете в червата, е по-бавен процес. Това може да се дължи на липсата на необходимите ензими.

Дебелото черво преработва въглехидрати като боб, трици, зеле и броколи във водород и въглероден диоксид. За някои хора това може да доведе до излишен на газ, който може да остане в тялото ви и да предизвика големи нива на дискомфорт.

Хранителна непоносимост

Някои хора нямат достатъчно лактаза, която е ензимът, необходим за смилането и обработката на млечни продукти. Това се нарича непоносимост към лактоза.

Други може да имат симптоми след ядене на храни, съдържащи глутен, което се нарича нецелиакална чувствителност към глутен.

И двете условия могат да причинят излишни газове в корема.

Бактериален свръхрастеж

Бактериалният свръхрастеж на тънките черва възниква, когато бактериите, които обикновено растат в други части на червата, започнат да растат в тънките. Това може да причини повишени нива на чревни газове.

Запек

запек 2 - Как?NET

Запекът е един от най-често срещаните храносмилателни проблеми в света, най-вече в САЩ. Дефинира се като по-малко от три пъти ходене по голяма нужда седмично и изпражнения, които са твърди и сухи.

Един често срещан симптом на запек е невъзможността за отделяне на газове в корема и тяхното задържане до ниво на болка.

Начин на живот

Много навици могат да допринесат за прекомерното производство на газове в корема.

Особено поведение, което позволява по-голям прием на въздух, когато се храните.

Примерите включват:

  • използване на сламка за пиене
  • пиене от бутилка с вода или от чешма
  • говорене по време на хранене
  • дъвчене на дъвка
  • ядене на твърди бонбони
  • преяждане
  • въздъхвайки дълбоко
  • пушене или употреба на тютюн за дъвчене

Други фактори, които могат да причинят газове в корема

газове в корема 4 - Как?NET

Други причини включват:

  • упорита кашлица, която води до поглъщане на повече въздух
  • някои лекарства, като тези за настинка без рецепта, които се ползват дългосрочно
  • добавки с фибри, които съдържат хуск
  • изкуствени заместители на захарта като сорбитол, манитол и ксилитол
  • Високи нива на стрес и паник атаки
  • предишна операция или бременност, която е променила мускулите на таза

Здравословни проблеми, които могат да бъдат причина

Ако дискомфортът от натрупаните газове в корема е продължителен и ако имате други симптоми, може да имате по-сериозен храносмилателен проблем. Консултацията със специалисте силно препоръчителна.

Някои такива здравословни проблеми включват:

  • синдром на раздразнените черва
  • болест на Крон
  • язвен колит
  • пептични язви

Важно е да се знае, че всички тези състояния са лечими.

Съвети за предотвратяване на задържане на газове в кроема

без газове в корема - Как?NET

Можете да намалите риска от получаване на болезнено задържане на газове в корема, като внимавате с какво и как се храните.

Може да е полезно да водите хранителен дневник. Това ще ви помогне да следите храните и обстоятелствата, които водят до газов излишък. Тогава можете да избегнете онези храни или поведения, които изглежда ви създават проблеми.

Опитайте да елиминирате храните една по една, за да да определите възможните причинители.

Ето няколко основни съвета, с които да започнете:

  • Хидратирайте се
  • Избягвайте газирани напитки
  • Пийте течности на стайна температура, не прекалено горещи или твърде студени
  • Избягвайте храни, за които е известно, че причиняват излишно газове (Пример: бобени култури)
  • Избягвайте изкуствените подсладители
  • Яжте бавно и дъвчете добре храната си
  • Не дъвчете дъвки
  • Не пушете
  • Ако носите протези, накарайте вашия зъболекар да провери дали те пропускат твърде много въздух, когато ядете
  • Увеличете физическата си активност

Опитайте някои от домашните средства или лекарства без рецепта за газ и вижте какво може да работи за вас.

Кога да посетите лекар?

лекар кога - Как?NET

Посетете Вашия лекар, ако често имате задържане на газови мехурчета, ако те продължават дълго време или ако имате някакви тревожни симптоми.

Други симптоми, за които да следите:

  • необяснима загуба на тегло
  • промени в честотата на движение на червата
  • кръв в изпражненията ви
  • запек
  • диария
  • гадене или повръщане
  • киселини в стомаха
  • загуба на апетит

Лекар може да диагностицира и други възможни състояния, както и да ви посъветва да вземете пробиотик или антибиотик.

Добра идея е да обсъдите лекарствата, които вече опитвате, особено всякакви билкови добавки.

лактобаланс - Как?NET

Лактобаланс (капсули х30 & х60)

13.10лв. – 15.12лв.

Пробиотичен комплекс за добра чревна флора

Предназначение на Лактобаланс:

  • За нормално функциониране на полезната микрофлора;
  • Поддържа баланса на чревната микрофлора при прием на антибиотици;
  • Намалява усещането за подуване.

Най-важното от статията

  • Задържаният газ може да бъде остро болезнен. Обикновено не е сериозно, но може да е признак на хранителна непоносимост или основен храносмилателен проблем.
  • Да наблюдавате какво ядете и да вземете някои превантивни мерки може да помогне.
  • За да постигнете бързо облекчение е нужно малко експериментиране с различни средства за защита. Така ще видите какво работи за вас.

Свързани статии:

Хареса ли ви статията?

Оценете труда ни!

Среден рейтинг: 4.6 / 5. Брой гласове: 43

Никой не е дал рейтинг! Бъди първи!