Как да спрем кашлицата за един ден?

4.6
(28)

Кашлицата играе важна роля в изчистването на дразнители и инфекции от тялото, но ако е по-продължителна може да бъде доста досадна. Най-доброто лечение за нея зависи от това какво я причинява. Има много възможни причини, като например алергии, инфекции и киселинен рефлукс.

Някои естествени средства могат да помогнат за облекчаване на кашлицата. Важно е да знаете, че Американската агенция по храните и лекарствата не изследва билки и добавки. Хората, които ги използват може да са изложени на риск от употреба на нискокачествени продукти.

Следователно хората, които избират естествените средства за лечение на кашлица, трябва да проучат повече източниците и марките. Също така трябва да са наясно, че някои билки и добавки могат да взаимодействат с лекарства, а това да доведе до нежелани странични ефекти.

Ако кашлицата е тежка или продължава повече от няколко седмици, е препоръчително да потърсите медицинска помощ.

Дванадесет естествени средства за справяне с кашлицата

Хората използват набор от естествени средства, за да се справят с упоритата кашлица. Нека разгледаме 12 от тях по-подробно.

Чай с мед

чай мед - Как?NET

Според някои изследвания медът може да облекчи кашлицата.

А проучване върху лечения на нощна кашлица при деца, сравнява тъмния мед с лекарството за потискане на кашлицата – декстрометорфан.

Резултатът показва, че медът осигурява по-значителното облекчаване на кашлицата, в сравнение с декстрометорфан.

Въпреки, че ползите от меда пред декстрометорфана са малки, родителите го оценяват като по-благоприятен и предпочитан.

За да използвате мед за лечение на кашлица, смесете 2 чаени лъжички с топла вода или билков чай. Пийте тази смес веднъж или два пъти на ден. Не се препоръчва за деца под 12 месеца.

Джинджифил

чай от джинджифил - Как?NET

Джинджифилът може да облекчи сухата или астматична кашлица, тъй като има противовъзпалителни свойства. Може също да помогне за гаденето и болката.

Проучване предполага, че някои противовъзпалителни съединения в джинджифила могат да отпуснат мембраните в дихателните пътища, което може да намали кашлицата. Учените основно са изследвали ефектите на джинджифила върху човешки клетки и животни, така че са необходими повече изследвания.

Пригответе успокояващ чай от джинджифил, като добавите 20–40 грама резени пресен джинджифил към чаша гореща вода. Оставете да се накисне няколко минути преди да отпиете. Добавете мед или лимонов сок, за да подобрите вкуса и допълнително да успокоите кашлицата.

Имайте предвид, че в някои случаи чаят от джинджифил може да причини стомашно разстройство или киселини.

Течности

пий вода - Как?NET

Поддържането на хидратация е жизненоважно за тези с кашлица или настинка. Изследвания показват, че пиенето на течности при стайна температура може да облекчи кашлица, хрема и кихане, както и допълнителни симптоми на настинка или грип.

Същото проучване съобщава, че горещите напитки облекчават още повече симптоми, включително възпалено гърло, втрисане и умора .

Облекчаването е незабавно, още щом изпием горещата напитка и е дълготрайно.

Топлите напитки, които може да са успокояващи, включват:

  • бистри бульони
  • билкови чайове
  • черен чай без кофеин
  • топла вода
  • топли плодови сокове

Пара

пара - Как?NET

Влажната кашлица, която произвежда слуз или храчки, може да се подобри чрез пара. Вземете горещ душ или вана и оставете банята да се напълни с пара. Останете така няколко минути, докато симптомите отшумят. След това изпийте чаша вода, за да се охладите и да предотвратите дехидратация.

Като алтернатива направете купа за пара. За да направите това, напълнете голяма купа с гореща вода. Добавете билки или етерични масла, като евкалипт или розмарин, които също могат да помогнат за облекчаване на кашлица. Наведете се над купата и поставете кърпа върху главата. Така, улавяйки парата, вдишвайте за около 5 минути. Ако я чувствате прекално гореща върху кожата, прекратете приема, докато се охладите.

Хората с влажна кашлица или тежест в гърдите може да следват препоръките на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, а именно да използват овлажнител с хладна пара или парен изпарител в дома си.

Корен от бяла ружа

бяла ружа - Как?NET

Коренът на бялата ружа е билка, позната отдавна за лечението на кашлица и възпалено гърло. Билката може да облекчи дразненето и кашлицата, поради високото си съдържание на слуз. Слузта е гъста, лепкава субстанция, която покрива гърлото.

Едно проучване разкри, че билков сироп, съдържащ корен от бяла ружа, заедно с мащерка и бръшлян, ефективно облекчава кашлица, причинена от настинки и инфекции на дихателните пътища. След 12 дни прием на сиропа, 90 процента от участниците оценяват ефективността му като добра или много добра.

Коренът от бяла ружа се предлага и като сушена билка или пакетиран чай. Може да се пие веднага, след като добавите гореща вода, а също и след като изстине. Колкото по-дълго се накисва във водата, толкова повече слуз ще има в напитката.

Като страничен ефект може причини стомашно разстройство, но е възможно да се противодейства, чрез пиене на допълнителни течности.

Коренът от бяла ружа се предлага за закупуване онлайн или в здравните магазини .

Гаргара със солена вода

солена вода - Как?NET

Това просто средство е едно от най-ефективните за лечение на възпалено гърло и влажна кашлица. Солената вода намалява отделянето на храчки и слуз в задната част на гърлото, което може да намали нуждата от кашляне.

Разбъркайте половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода, докато се разтвори. Изчакайте разтвора да се охлади леко, преди да го използвате за гаргара. Оставете сместа да престои в задната част на гърлото за няколко минути, преди да я изплюете. Правете гаргара със солена вода няколко пъти всеки ден, докато кашлицата се подобри.

Избягвайте да давате солен разтвор на по-малки деца, тъй като е вероятно те да не могат да си правят гаргара правилно, а поглъщането на солена вода може да бъде опасно.

Бромелаин

бромелаин - Как?NET

Бромелаинът е ензим, който идва от ананаса. Най-много се съдържа в сърцевината на плода.

Бромелаинът има противовъзпалителни, а също и муколитични свойства. Тоето означава, че може да разгражда слузта и да я отстранява от тялото.

Някои хора пият сок от ананас всеки ден, за да намалят слузта в гърлото и да облекчат кашлицата. Въпреки това, бромелаина в сока може да е недостатъчен за облекчаване на симптомите.

Бромелаиновите добавки могат да бъдат по-ефективни при облекчаване на кашлица. Въпреки това, най-добре е да се посъветвате с лекар, преди да опитате нови добавки.

Възможно е да сте алергични към бромелаин и това да причини странични ефекти, както и да взаимодейства с лекарства. Хората, които приемат разредители на кръвта или специфични антибиотици , не трябва да приемат бромелаин.

Мащерка

мащерка - Как?NET

Мащерката има както кулинарни, така и медицински приложения и е често срещано лекарство за кашлица, възпалено гърло, бронхит и храносмилателни проблеми.

Проучване установява, че сироп, състоящ се от мащерка и листа от бръшлян, облекчава кашлицата по-ефективно и по-бързо от плацебо сироп, при случаи с остър бронхит. Вероятно, съдържащите се в растението антиоксиданти, са отговорни за ползите от него.

За лечение на кашлица с мащерка, потърсете сироп, който съдържа тази билка. Алтернативно, пригответе чай, като добавите 2 супени лъжици сушена билка към чаша гореща вода. Накиснете за 10 минути преди да прецедите и изпиете.

Промени в диетата за киселинен рефлукс

Киселинният рефлукс е често срещана причина за кашлица. Избягването на храни, които могат да предизвикат киселинен рефлукс, е един от най-добрите начини за управление на това състояние и намаляване на кашлицата, която го придружава.

Всеки индивид може да има различни причинители на рефлукс. Хората, които не са сигурни какво причинява техния, могат да започнат, като елиминират най-често предизвикващите го храни и напитки от диетата си, и наблюдават симптомите.

Храните и напитките, които най-често предизвикват киселинен рефлукс, включват:

  • алкохол
  • кофеин
  • шоколад
  • цитрусови плодове
  • пържени и мазни храни
  • чесън и лук
  • мента
  • подправки и пикантни храни
  • домати и продукти на доматена основа

Хлъзгав бряст

Американските индианци традиционно използвали хлъзгава кора от бряст за лечение на кашлица и храносмилателни проблеми. Хлъзгавият бряст е подобен на корена на бяла ружа, тъй като съдържа високо ниво на слуз, което помага за успокояване на възпалено гърло и кашлица.

Пригответе чай ​​от хлъзгав бряст, като добавите 1 ч. л. от изсушената билка към чаша гореща вода. Накиснете поне 10 минути преди да консумирате. Важно е да се отбележи, че хлъзгавият бряст може да попречи на усвояването на лекарствата.

Хлъзгав бряст се предлага под формата на прах и капсули в здравните магазини и онлайн .

N-ацетилцистеин (NAC)

NAC е добавка, която идва от аминокиселината L-цистеин. Приемането на дневна доза от нея може да намали честотата и тежестта на влажната кашлица чрез намаляване на слузта в дихателните пътища.

Мета-анализ на 13 проучвания предполага, че при хора с хроничен бронхит NAC може значително и последователно да намали симптомите. Хроничният бронхит е продължително възпаление на дихателните пътища, което причинява натрупване на слуз, кашлица и други симптоми.

Учените предлагат дневна доза от 600 милиграма NAC за хора без обструкция на дихателните пътища и до 1200 мг, когато има запушване.

NAC може да има тежки странични ефекти, включително копривна треска, подуване, температура и затруднено дишане. Всеки, който обмисля този подход, трябва първо да говори с лекар.

Пробиотици

антибиотик пробиотик - Как?NET

Пробиотиците не облекчават директно кашлицата, но могат да подсилят имунната система, като балансират бактериите в червата.

Имунната система може да помогне за борба с инфекциите или алергените, които могат да причинят кашлицата.

Един вид пробиотик, бактерия, наречена Lactobacillus, осигурява умерена полза за превенция на обикновена настинка, позовавайки се на изследвания.

Добавки, съдържащи Lactobacillus и други пробиотици, се предлагат в здравни магазини и аптеки.

Някои храни са естествено богати на пробиотици, те включват:

  • мисо супа
  • натурално кисело мляко
  • кимчи
  • кисело зеле

Въпреки това, броят и разнообразието на пробиотичните единици в храните могат да варират значително. Най-добре е да приемате пробиотични добавки в допълнение към яденето на богати на пробиотици храни.

Съвети за предотвратяване на настинка

Не винаги е възможно да се избегне появата на кашлица, но следните съвети могат да намалят риска:

  • Избягвайте контакт с хора, които са болни: Поддържайте безопасно разстояние от хора, които имат настинка, грип или кашлица.
  • Редовно мийте ръцете си: Използвайте сапун и топла вода, за да премахнете бактериите и вирусите от кожата. Научете децата как да мият ръцете си правилно. Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа извън дома, когато е необходимо.
  • Използвайте дезинфектант: Когато член на семейството е болен, почиствайте редовно кухнята и банята с дезинфектант. Изперете спалното бельо, кърпите и меките играчки на горещо пране.
  • Останете хидратирани: Пийте достатъчно вода, билкови чайове и други напитки, за да избегнете дехидратация.
  • Намалете стреса : Стресът засяга имунната система и увеличава риска от заболяване. За да облекчи стреса, човек може да тренира редовно, да медитира, да диша дълбоко и да практикува техники за прогресивна мускулна релаксация.
  • Наспивайте се: Стремете се да спите 7-9 часа всяка нощ, за да останете във форма и здрави.
  • Приемайте добавки за повишаване на имунитета: помислете за прием на цинк, витамин C и пробиотици по време на сезона на настинка и грип, за да се предпазите от болестта.

Симптомите на алергия понякога могат да имитират тези на настинка. Намалете пристъпите на алергия, като избягвате причинители, като цветен прашец, прахови акари, животински пърхот и мухъл. Посетете лекар за получаване на ваксини или лекарства за алергия.

Кога да посетите лекар

лекар кога - Как?NET

Свържете се с лекар, ако кашлицата е придружена от следните симптоми:

  • зелена или жълта храчка с неприятна миризма
  • тръпки
  • дехидратация
  • температура над 38° C
  • треска, която продължава повече от 3 дни
  • слабост

Обадете се на 112 или отидете до най-близкото спешно отделение, ако кашлицата:

  • е придружена с кръв
  • причинява затруднено дишане

Хареса ли ви статията?

Оценете труда ни!

Среден рейтинг: 4.6 / 5. Брой гласове: 28

Никой не е дал рейтинг! Бъди първи!