Как да повишим ниското си кръвното налягане?

Въпреки че ниското кръвно налягане може да изглежда като нещо добро, то понякога може да бъде твърде ниско и да причини проблеми.

В някои ситуации естествените разтвори могат да повишат ниското кръвно налягане и да облекчат някои от симптомите, които го придружават. В други случаи може да е необходима намеса под формата на лекарства и терапии, за да се повиши кръвното налягане до здравословно ниво.

Какво е ниско кръвно налягане?

Кръвното налягане може да се измери с помощта на милиметричен живачен стълб.

Ниското кръвно налягане или хипотония най-често се определя като всяко показание в диапазона 60-90 милиметра живачен стълб (мжч).

Въпреки това, повечето лекари ще опишат ниското кръвно налягане като проблем само ако човек има симптомите на ниско кръвно налягане.

Ниското кръвно не е проблем, ако няма налични симптоми. Въпреки това, когато ниското кръвно налягане причинява симптоми, това може да е знак, че не достига достатъчно кръв към органите.

Ако това се случва твърде дълго, това може да причини сериозни последици, включително:

• шок
• сърдечен удар
• бъбречна недостатъчност

Естествени средства за повишаване на кръвното налягане

Повечето хора с ниско кръвно налягане не се нуждаят от лекарства или други медицински интервенции за повишаване на кръвното налягане. Има много естествени средства а тази цел. Включително следните промени в начина на живот.

Яжте повече сол

Противно на популярните съвети, диетите с ниско съдържание на натрий не са добри за всички с проблеми с кръвното налягане.

Хората с ниско кръвно налягане трябва да обмислят умерено увеличаване на приема на натрий, за да помогнат за повишаване на кръвното налягане.

Избягвайте алкохолните напитки

Алкохолът може допълнително да понижи кръвното налягане, така че хората с ниско кръвно налягане трябва да избягват да пият прекомерни количества алкохол.

Консултирайте се със специалист

Ниското кръвно налягане може да бъде страничен ефект от различни лекарства.

Ако симптомите на ниско кръвно налягане появяват се след започване на лечението, човек трябва да обсъди симптомите със своя лекар.

Кръстосани крака, докато седите

Доказано е, че кръстосването на краката при седене повишава кръвното налягане. За хора с високо кръвно налягане това може да бъде проблем.

За хора със симптоми на ниско кръвно налягане кръстосаните крака могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане с минимални усилия.

Пийте вода

Пиенето на повече вода може да помогне за увеличаване на обема на кръвта, което може да облекчи една от потенциалните причини за ниско кръвно налягане. Освен това може да помогне за избягване на дехидратация.

Яжте често на малки порции

Често яденето на малки порции през деня може да помогне при ниско кръвно налягане. Това е така, защото по-малките порции помагат да се предотврати спадане на кръвното налягане, свързано с яденето на по-големи, по-тежки ястия.

Носете компресионни чорапи

Компресивните чорапи помагат да се намали количеството кръв, което се задържа в долната част на краката и стъпалата, така че да се премести другаде.

Компресивните чорапи се използват и за облекчаване на натиска и болката, свързани с разширени вени.

Избягвайте внезапни промени в позицията на тялото

Прекалено бързото сядане или ставане може да причини замаяност или потенциално припадък при хора с ниско кръвно налягане.

В тези случаи сърцето не е изпомпвало достатъчно кръв през тялото достатъчно бързо, за да отчете внезапната промяна в позицията или ставането.

Бъдете наясно със симптомите

Ниското кръвно налягане се счита за проблем само ако има симптоми. Ако няма симптоми, ниското кръвно налягане трябва да се приема като знак за добро здраве.

Важно е човек да знае симптомите и какво да внимава, ако ниското му кръвно налягане започне да създава проблеми.

Причини за ниско кръвно налягане

Има редица потенциални причини за ниско кръвно налягане. В някои случаи ще трябва да се лекува основното състояние, за да се коригира ниското кръвно налягане.

Някои от най-честите причини включват:

• хранителни дефицити
• продължителна почивка на легло
• бременност
• лекарства
• тежки инфекции
• алергични реакции
• намаляване на обема на кръвта
• сърдечни проблеми

Въпреки това, ниското кръвно налягане също може да бъде индикатор за добро здраве, ако човек не изпитва никакви симптоми.

Симптоми на ниско кръвно налягане

Някои хора с ниско кръвно налягане нямат симптоми. При тях то обикновено не е опасно или причина за тревога.

Въпреки това, дори проявата на един или повече симптоми може да сигнализира за проблем. Ниското кръвно налягане може да причини следното:

• световъртеж
• припадък
• невъзможност за концентрация
• замъглено или изкривено зрение
• гадене
• умора

Някои хора могат да имат симптоми на ниско кръвно налягане само когато се изправят рязко. Това е известно като ортостатична хипотония. Обикновено това не е опасно, освен ако промените в позицията не доведат до бързо понижаване на кръвното налягане на човек, което може да доведе до припадък.

В по-екстремни случаи ниското кръвно налягане може да доведе до шок. Шокът е сериозно спешно медицинско състояние, причинено от намален приток на кръв в тялото. Може да увреди органите на клетъчно ниво.

Симптомите на шок включват следното:

• бързо или плитко дишане
• лепкава кожа
• объркване или дезориентация
• ускорен сърдечен ритъм
• слаб пулс

Човек, който изпитва симптоми на шок, се нуждае от спешна медицинска помощ.

Кога да посетите лекар?

Лекарите обикновено са съгласни, че ниското кръвно налягане е проблем само ако има симптоми.

Човек с ниско кръвно налягане трябва да е наясно с възможните симптоми и какви лекарства могат да причинят допълнително му понижаване.

Изпитването на някой от симптомите на ниско кръвно налягане може също да е признак за влошено състояние, което може да се нуждае от лечение.

Всеки, който изпитва симптоми на шок, трябва незабавно да потърси медицинска помощ, тъй като шокът е животозастрашаващ.

Други съвети

Хората, които не възприемат добре самолечението, може да попитат своя лекар за лекарства, които помагат за повишаване на кръвното налягане.

Човек може също да:

• не вдига тежки предмети
• не стои дълго време на едно място
• избягва продължително излагане на гореща вода
• пие повече течности по време на тренировка или в горещи дни

Гледна точка по този въпрос

За разлика от високото кръвно налягане, което е свързано с много потенциални здравословни проблеми, ниското кръвно налягане често се смята за признак за добро здраве.

Човек трябва да е наясно със симптомите на ниско кръвно налягане и да говори с лекар, ако то му причинява проблеми.