Как да успокоим раздразнен стомах?

5
(1)

Всеки човек може да изпита стомашно разстройство, проблеми с храносмилането, или диспепсия от време на време. Състоянието обикновено не е причина за безпокойство и често е възможно симптомите да се лекуват с домашни средства.

Честите симптоми на раздразнения стомах включват:

  • киселини в стомаха или киселинен рефлукс;
  • гадене;
  • подуване на корема;
  • къркорене на червата;
  • образуване на газове в корема;
  • оригване, понякога придружено с течност или храна, която се връща по хранопровода;
  • изпускане на газове;
  • лош дъх;
  • хълцане или кашлица;

Тази статия разглежда 21 от най-популярните домашни средства за успокояване на раздразнен стомах. Обясняваме и кога да отидем на лекар.

21 домашни средства за лечение на раздразнен стомах

Някои от най-популярните домашни средства за раздразнен стомах и лошо храносмилане включват:

Вода

пийте вода - Как?NET

Тялото се нуждае от вода, за да смила и абсорбира ефективно хранителните вещества. Дехидратацията прави храносмилането по-трудно и по-малко ефективно, което увеличава вероятността от раздразнен стомах.

Като цяло специалистите препоръчват следното:

  • жените трябва да приемат около 2,7 литра вода на ден;
  • мъжете трябва да приемат около 3,7 л вода на ден;

Бележка от автора: Приемът на вода е строго индивидуален спрямо пола, ръста и теглото.

Около 20 процента от това ще дойде от храна, а останалата част от консумирането на течности. За повечето хора препоръчителния прием, към който да се стремят е приблизително 8 или повече чаши вода на ден. По-малките деца имат нужда от малко по-малко вода от възрастните.

За тези с храносмилателни проблеми е по-наложително да останат хидратирани. Повръщането и диарията могат да доведат до дехидратация много бързо, така че хората с тези симптоми трябва да да пият вода, за да поддържат хидратацията на ниво.

Избягвайте да сте в легналото положение

лежане - Как?NET

Когато тялото е хоризонтално, киселината в стомаха е по-вероятно да пътува назад и да се движи нагоре по хранопровода, което може да причини стомашни киселини.

Хората с раздразнен стомах трябва да избягват да лежат. В случай, че трябва да легнете, подпрете главата, шията и горната част на гърба си с възглавници, по възможност под ъгъл (от 30 градуса).

Джинджифил

джинжидфил - Как?NET

Джинджифилът е често срещано естествено лекарство за раздразнен стомах и лошо храносмилане.

Джинджифилът съдържа вещества, наречени гингероли и шогаоли, които могат да помогнат за ускоряване на стомашните контракции.

Веществата в джинджифила могат да помогнат за намаляване на гаденето, повръщането и диарията.

При раздразнен стомах може да добавите джинджифил към храната си или да го пиете като чай. Някои изцяло натурални джинджифилови бири може също да съдържат достатъчно джинджифил, за да успокоят раздразнен стомах.

Може и да изпробвате джинджършотове-те, които се предлагат в Лидъл.

Мента

мента - Как?NET

В допълнение към подобряването на дъха, ментолът в ментата може да помогне със следното:

  • предотвратяване на повръщане и диария;
  • намаляване на мускулните спазми в червата;
  • облекчаване на болката в корема.

Ментата е растение, с което традиционно се лекуват лошо храносмилане, газове и диария. Тази практика е разпространена в държави като Иран, Пакистан и Индия.

Както суровите, така и варените листа от мента са подходящи за консумация. Традиционно хората често варят листа от мента с кардамон, за да направят чай. Възможно е също така да изсушите листата или да направите сок от тях, да ги смесите с други чайове, напитки или храни.

Смученето на ментови бонбони може да бъде друг начин за намаляване на болката и дискомфорта при раздразнен стомах.

Вземане на топла вана

топла вана - Как?NET

Топлината може да отпусне напрегнатите мускули и да облекчи лошото храносмилане, така че топлата вана може да помогне за облекчаване на симптомите на раздразнен стомах. Може да бъде полезно да приложите загрята кърпа или подложка върху стомаха си за 20 минути или докато изстине.

BRAT диета

диета brat - Как?NET

Лекарите препоръчват диетата BRAT на хора с диария.

Какво е BRAT? – BRAT означава банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб.

Всички те съдържат нишесте, така че помагат за свързването на храните заедно, за да направят изпражненията по-твърди. Това може да намали броя на ходенията до тоалетна и да помогне за облекчаване на проблеми като диария.

Тъй като тези храни са меки, те не съдържат вещества, които дразнят стомаха, гърлото или червата. Следователно, тази диета може да успокои дразненето на тъканите в резултат на киселините от повръщането.

Много от храните в диетата BRAT са с високо съдържание на хранителни вещества, като калий и магнезий. Те могат да заместят веществата, загубени чрез диария и повръщане.

Избягване на пушенето и алкохола

пушене алкохол - Как?NET

Пушенето може да дразни гърлото, но също така увеличава и вероятността от раздразнен стомах. Ако човек е повръщал, пушенето след това може допълнително да раздразни нежната тъкан, която вече е наранена от стомашни киселини. Силно се препоръчва да не пушите по време на стомашно-чревни проблеми.

Бележка от автора: Силно се препоръчва да не пушиште по принцип 🙂

Като токсин алкохолът е трудно смилаем и може да причини увреждане на черния дроб и стомашната лигавица.

Хората с раздразнен стомах трябва да избягват пушенето и пиенето на алкохол, докато не се почувстват по-добре.

лактобаланс - Как?NET

Лактобаланс (капсули х30 & х60)

13.10лв. – 15.12лв.

Пробиотичен комплекс за добра чревна флора

Предназначение на Лактобаланс:

  • За нормално функциониране на полезната микрофлора;
  • Поддържа баланса на чревната микрофлора при прием на антибиотици;
  • Намалява усещането за подуване.

Избягване на трудно смилаеми храни

тежки храни - Как?NET

Някои храни са по-трудни за смилане от други, което увеличава риска от стомашно разстройство. Всеки с раздразнен стомах трябва да избягва храни, които са:

  • пържени или мазни;
  • мазни и кремообразни;
  • солени или консервирани;

Сок от лайм или лимон, сода за хляб и вода

сок лайм - Как?NET

Някои проучвания показват, че смесването на сок от лайм или лимон във вода с щипка сода бикарбонат, може да помогне за облекчаване на различни храносмилателни оплаквания.

Тази смес произвежда въглеродни киселини, които може да помогнат за намаляване на газовете и лошото храносмилане. Може да подобри чернодробната секреция и чревната подвижност.

Киселинността и други хранителни вещества в сока от лайм или лимон могат да помогнат за смилането и усвояването на мазнините и алкохола, като същевременно неутрализират жлъчните киселини и намаляват киселинността в стомаха.

Повечето традиционни рецепти препоръчват смесване на следните количества:

  • 1 супена лъжица пресен сок от лимон или лайм
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • около 240 мл чиста вода

Канела

канела - Как?NET

Канелата съдържа няколко антиоксиданта, които могат да помогнат за облекчаване на храносмилането и намаляване на риска от дразнене и увреждане на храносмилателния тракт. Някои от антиоксидантите в канелата включват:

Други вещества в канелата могат да помогнат за намаляване на газове, подуване на корема, спазми и оригване. Те могат също да помогнат за неутрализиране и намаляване на стомашната киселинност, както и за лошото храносмилане.

Хората с раздразнен стомах могат да добавят 1 чаена лъжичка качествена канела на прах или малка пръчка канела към ястията си. Като алтернатива, те могат да смесят канелата с вряща вода, за да направят чай. Правейки това два или три пъти дневно може да помогне за облекчаване на лошото храносмилане.

Карамфил

карамфил - Как?NET

Карамфилът съдържа вещества, които могат да помогнат за намаляване на газовете в стомаха и увеличаване на стомашната секреция. Това може да ускори бавното храносмилане, което от своя страна да намали налягането и спазмите. Карамфилът може да помогне и за намаляване на гаденето и повръщането.

Човек с раздразнен стомах може да смеси 1 или 2 супени лъжици смлян или на прах карамфил с 1 супена лъжица мед, и да приема веднъж на ден преди лягане. При гадене и киселини можете да комбинирате карамфила с около 220мл вряща вода, вместо направата на чай от карамфил, който трябва да се пие бавно веднъж или два пъти дневно.

Кимион

кимион - Как?NET

Семената от кимион съдържат активни съставки, които могат да помогнат чрез:

  • намаляване на лошото храносмилане и излишната стомашна киселина
  • намаляващ газ
  • намаляване на чревното възпаление
  • действа като антимикробно средство

Човек с раздразнен стомах може да смеси 1 или 2 супени лъжици смлян или на прах кимион в храната. Като алтернатива, можете да добавите няколко чаени лъжички семена от кимион или прах към вряща вода, за да направите чай.

Някои традиционни медицински системи предлагат дъвчене на щипка или две сурови семена от кимион или прах, за да облекчите киселините.

Смокини

смокини - Как?NET

Смокините съдържат вещества, които действат като лаксативи за облекчаване на запек и насърчаване на здравословното движение на червата. Също съдържат съединения, които помагат за облекчаване на лошото храносмилане.

Човек с раздразнен стомах може да яде цели плодове от смокиня няколко пъти на ден, докато симптомите му се подобрят. Като алтернатива, можете да сварите 1 или 2 супени лъжици смокинови листа, за да направите чай.

Въпреки това, ако изпитвате диария, трябва да избягвате консумацията на смокини.

Сок от алое

сок алое - Как?NET

Веществата в сока от алое могат да осигурят облекчение чрез:

  • намаляване на излишната стомашна киселина
  • насърчаване на движения на червата и отстраняване на токсини
  • подобряване на храносмилането на протеини
  • насърчаване на баланса на храносмилателните бактерии
  • намаляване на възпалението

В едно проучване изследователите установяват, че хората, които пият 10 милилитра сок от алое дневно в продължение на 4 седмици, откриват облекчение от следните симптоми на стомашно-чревна рефлуксна болест:

  • киселини в стомаха
  • изпускане на газове и оригване
  • гадене и повръщане
  • киселинна и хранителна регургитация

Бял равнец

бял равнец - Как?NET

Цветовете на бял равнец съдържат флавоноиди, полифеноли, лактони, танини и смоли, които могат да помогнат за намаляване на количеството киселина, която произвежда стомаха. Те правят това, като въздействат върху главния храносмилателен нерв, наречен още блуждаещ нерв. Намаляването на нивата на стомашната киселина може да намали изгарящото чувство от киселини и лошо храносмилане.

Човек с раздразнен стомах може да яде млади листа от бял равнец сурови в салата или приготвени в храна. Възможно е да се приготви и чай от бял равнец, като към вряща вода се добавят 1 или 2 супени лъжици сушени или смлени листа, или цветове от бял равнец.

Босилек

босилек - Как?NET

Босилекът съдържа вещества, които могат да намалят газовете, да повишат апетита, да облекчат спазмите и да подобрят цялостното храносмилане. Съдържа и евгенол, който може да помогне за намаляване на количеството киселина в стомаха.

Босилекът съдържа високи нива на линолова киселина, която има противовъзпалителни свойства.

При раздразнен стомах може да добавите 1 или 2 супени лъжици сушени листа босилек или няколко листа пресен босилек към храната, докато симптомите отслабнат. За по-незабавни резултати можете да смесите половин чаена лъжичка сушен босилек или няколко пресни листа с преварена вода, за направата на чай.

Женско биле

женско биле - Как?NET

Коренът от женско биле съдържа вещества, които помагат за облекчение на гастрит или възпаление на стомашната лигавица, както и възпаление, свързано с пептични язви .

Хора с раздразнен стомах могат да пият чай от корен от женско биле няколко пъти на ден, докато симптомите се подобрят. Чайовете от корени на женско биле са широко разпространени и достъпни онлайн. Възможно е да го приготвите и у дома, като смесите 1 или 2 супени лъжици прах от корен от женско биле с вряща вода.

Градинска мента

градинска мента - Как?NET

Градинската мента е често срещан лек за много храносмилателни оплаквания, включително:

  • гадене
  • стомашни и чревни спазми
  • стомашно-чревни инфекции
  • диария

Повечето хора смятат, че най-лесният начин да консумират мента е да пият готови билкови чайове, в които основната съставка е мента. Има много такива достъпни онлайн .

Безопасно е да се пие чай от градинска мента няколко пъти на ден, докато симптомите се подобрят.

Ориз

ориз - Как?NET

Обикновеният ориз е полезен за хора с много видове стомашни оплаквания. Може да помогне за:

  • добавяне на обем към изпражненията
  • абсорбиране на течности, които могат да съдържат токсини
  • облекчава болката и спазмите, поради високите нива на магнезий и калий

Някой, който повръща или има диария, може бавно да изяде половин чаша обикновен, добре сварен ориз. Най-добре е да изчакате поне няколко часа след последния епизод на повръщане. Човек може да продължи да прави това в продължение на 24-48 часа, докато диарията спре.

Оризът също е част от диетата на BRAT, която лекарите често препоръчват.

Кокосова вода

кокосва вода - Как?NET

Кокосовата вода съдържа високи нива на калий и магнезий. Тези хранителни вещества помагат за намаляване на болката, мускулните спазми и крампи.

Кокосовата вода е полезна за рехидратиране и е по-добър вариант от повечето спортни напитки, тъй като е с ниско съдържание на калории, захар и киселинност.

Бавното пиене на до 2 чаши кокосова вода на всеки 4-6 часа, може да облекчи симптомите на стомашно разстройство.

Банани

банани - Как?NET

Бананите съдържат витамин В6, калий и фолиева киселина. Тези хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на крампи, болки и мускулни спазми. Бананите помагат, като добавят обем към редките изпражнения, което води до облекчение на диарията.

Кога да посетите лекар?

лекар кога - Как?NET

Раздразнен стомах и лошо храносмилане обикновено не трябва да предизвикват безпокойство.

При повечето хора симптомите трябва да изчезнат в рамките на няколко часа. Тъй като по възрастните хора и децата могат да се дехидратират много по-бързо, те трябва да потърсят медицинска помощ за повръщане и диария, когато продължава повече от един ден.

Хората с тежки, чести или постоянни стомашни проблеми трябва да се свържат с лекар. Също така е най-добре да потърсите медицинска помощ, ако са налице следните симптоми:

  • продължително или неконтролируемо повръщане или диария
  • хроничен запек
  • треска
  • кървави изпражнения или повръщане
  • невъзможност за отделяне на газове
  • световъртеж или замаяност
  • болка в ръката
  • нежелана загуба на тегло
  • бучка в корема или стомаха
  • затруднено преглъщане
  • анамнеза за желязодефицитна анемия или свързани състояния
  • болка при уриниране
лактобаланс - Как?NET

Лактобаланс (капсули х30 & х60)

13.10лв. – 15.12лв.

Пробиотичен комплекс за добра чревна флора

Предназначение на Лактобаланс:

  • За нормално функциониране на полезната микрофлора;
  • Поддържа баланса на чревната микрофлора при прием на антибиотици;
  • Намалява усещането за подуване.

Свързани статии:

Хареса ли ви статията?

Оценете труда ни!

Среден рейтинг: 5 / 5. Брой гласове: 1

Никой не е дал рейтинг! Бъди първи!