Как да увеличим количеството на стомашна киселина?

0
(0)

Наличието на ниски нива на стомашна киселина може да доведе до редица неприятни странични ефекти и да направи тялото уязвимо към инфекции. Въпреки това, има няколко неща, които може да опитате, за да увеличите количеството на стомашната киселина.

Стомашната или гастро киселина е храносмилателна течност, съдържаща солна киселина и храносмилателни ензими. Стомашната киселина разгражда храната и убива вредните бактерии.

Има редица причини стомахът да не произвежда достатъчно киселина. Някои от тях включват инфекция, прием на определени лекарства и процеса на стареене.

Медицинският термин за ниска стомашна киселина е хипохлорхидрия. Когато това се случи, другите храносмилателни органи не могат да абсорбират основните хранителни вещества от храната, с която се храните.

В тази статия ще се запознаете с шест естествени начина за увеличаване на стомашната киселина. Също така ще прегледаме причините за ниска стомашна киселина и някои свързани рискови фактори.

6 естествени начина за повишаване на стомашната киселина

Лечението на ниска стомашна киселина зависи от основния причинител. Въпреки това, има някои методи, които можете да опитате у дома, за да повишите нивата на стомашната киселина.

Шест начина, с които можете да опитате да увеличите стомашната киселина по естествен път:

Опитайте с HCL хранителни добавки

Според проучвне от 2015 г., възрастните хора имат по-висок риск от развитие на храносмилателни състояния, които намаляват нивата на стомашната киселина.

Тези храносмилателни нарушения включват инфекция с Helicobacter pylori (бактериална инфекция на стомаха) и атрофичен гастрит (който се характеризира с хронично възпаление на лигавицата на стомаха).

С напредването на възрастта стомахът произвежда по-малко пепсин. Пепсинът е ензим, който разгражда протеините и подпомага храносмилането.

Хората с ниски нива на стомашна киселина могат да се възползват от приема на HCL хранителни добавки. Суплементите от храносмилателни ензими, които също съдържат пепсин, могат да бъдат особено полезни при по-възрастни хора.

Консултирайте се с лекар, преди да приемате каквито и да е добавки. Въпреки, че добавките могат да облекчат симптомите, хипохлорхидрията може да се дължи на основно здравословно състояние, което да изисква медицинска помощ.

лактобаланс - Как?NET

Лактобаланс (капсули х30 & х60)

13.10лв. – 15.12лв.

Пробиотичен комплекс за добра чревна флора

Предназначение на Лактобаланс:

  • За нормално функциониране на полезната микрофлора;
  • Поддържа баланса на чревната микрофлора при прием на антибиотици;
  • Намалява усещането за подуване.

Увеличете приема на цинк

Цинкът е основен минерал, присъстващ в човешките клетки. Стомахът използва цинк за производство на HCL.

Националния здравен институт препоръчва на възрастните да консумират 8-11 милиграма цинк всеки ден.

Хора, които не получават достатъчно цинк в диетата си или тези, които го абсорбират по-трудно, може да имат ниски нива на стомашна киселина. Справянето с дефицита на цинк може да помогне за повишаване на киселинността на стомаха.

Можете да увеличите приема на цинк, като промените диетата си или приемате цинкови добавки. Въпреки това, трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете прием на нови добавки.

Богати на цинк храни, които човек може да добави към диетата си, включват:

  • стриди
  • омар
  • говеждо месо
  • ядки и семена кашу
  • боб
  • кисело мляко
  • обогатена зърнена закуска

Приемайте пробиотици

Пробиотиците са микроорганизми, които поддържат здравословния баланс на полезните бактерии в червата.

В преглед на статия от 2017г. се откриват доказателства за връзка между ниската стомашна киселинност и бактериалния свръхрастеж в червата.

Приемането на пробиотици може да инхибира растежа на вредни бактерии и да помогне за повишаване на нивата на стомашна киселина.

Храните, които естествено съдържат пробиотици включват:

  • кисело мляко
  • извара
  • кефир
  • кисело зеле
  • кимчи
  • темпе
  • комбуча
  • мисо

Яжте джинджифил

Джинджифилът притежава противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на възпалението на стомаха, поради ниската стомашна киселина.

Хората обикновено използват джинджифил, като естествен лек за гадене, болки в стомаха и лошо храносмилане .

Някои привърженици предполагат, че джинджифилът може да стимулира производството и секрецията на основни храносмилателни ензими и да увеличи движението на червата.

Няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят напълно тези твърдения. Необходими са повече висококачествени изследвания.

Ограничете приема на рафинирани въглехидрати

Да направите определени промени в диетата, може да помогне за повишаване на киселинността на стомаха. Например диети с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (захари и ниско съдържание на фибри, нишестени храни) могат да доведат до възпаление в стомаха и други храносмилателни органи.

Въпреки, че някои изследвания показват, че възпалението се дължи директно на рафинирани въглехидрати и излишна захар, някои експерти предполагат, че може да се дължи на свръхрастеж на гъбички от дрожди в стомаха, което причинява диария, подуване на корема и запек.

Други могат да предложат да опитате диетата с кандида, която включва елиминиране на глутен, захар и някои млечни продукти. Има малко научни доказателства, които доказват, че това може да предотврати свръхрастеж на гъбички от дрожди в червата.

Дъвчете старателно

Дъвченето на храна е първата стъпка в храносмилателния процес. То разгражда храната на по-малки парчета. След това тези парченца се смесват със слюнката, което води до следващата стъпка от храносмилателния процес.

Хората, които изпитват симптоми на ниска стомашна киселина, е добре да обмислят храненето с по-малки хапки и да дъвчат старателно храната си. Това може да подпомогне храносмилателната функция.

Симптоми на ниска стомашна киселина

Хипохлорхидрия е състояние, възникващо когато човек има ниски нива на HCL в стомаха. Това може да доведе до симптоми като:

  • излишен газ
  • оригване
  • подуване на корема
  • диария
  • киселини в стомаха
  • чревни инфекции
  • дефицит на хранителни вещества, като желязо и витамин В12
  • косопад

Причини

Няколко фактора могат да допринесат за ниските нива на стомашна киселина. Те могат да включват:

  • продължителна употреба на лекарства, които влияят на нивата на стомашната киселина, като антиациди
  • хипотиреоидизъм
  • хронични или повтарящи се инфекции на храносмилателния тракт
  • рак на стомаха или панкреаса
  • стареене
  • дефицит на цинк
  • операция на стомаха

Рискови фактори

Въпреки, че всеки може да има ниски нива на стомашна киселина, хипохлорхидрия се среща най-често при възрастни на 60 и повече години.

Някои други фактори, които могат да увеличат риска от ниски нива на стомашна киселина, включват:

  • хронична употреба на антиациди и някои лекарства, отпускани с рецепта
  • дефицит на цинк
  • редовни високи нива на стрес
  • инфекция на стомашните клетки – H. pylori
  • анамнеза за операция за стомашен байпас

Кога да отидете на лекар

Въпреки, че понякога подуването на корема и болките в стомаха могат да доведат до дискомфорт, тези симптоми могат да отзвучат с времето от само себе си.

Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) препоръчва на хората да се свържат с лекар, ако имат трудно храносмилане за повече от 2 седмици.

Също така института предлага хората да потърсят незабавна медицинска помощ за следните симптоми:

  • кръв в изпражненията или повръщане
  • често повръщане
  • неволна загуба на тегло
  • болка или затруднение при преглъщане
  • болка в гърдите, челюстта, врата или ръката
  • силна, постоянна болка в стомаха
  • недостиг на въздух
  • изпотяване
  • жълтеница или пожълтяване на очите или кожата

Обзор

Хипохлорхидрия е сравнително често състояние, което може да доведе до подуване на корема, лошо храносмилане и промени в навиците на червата.

Ниската стомашна киселина не е животозастрашаващо състояние, но може да доведе до хронично възпаление на стомаха и сериозно да намали качеството на живот.

Някои хора могат да управляват симптомите на хипохлорхидрия и да увеличат нивата си на стомашна киселина, като направят определени промени в диетата и начина на живот.

Възрастните хора могат да се възползват от приема на HCL добавки, съдържащи пепсин, който е основен храносмилателен ензим.

Хората, които изпитват трудно храносмилане, продължаващо повече от 2 седмици, е препоръчително да посетят здравен специалист.

Заключение

Има няколко неща, чрез които можете да се опитате да повишите естествено нивата на стомашна киселина, въпреки че няма много доказателства в подкрепа на тези методи.

Трябва да говорите с лекар, преди да приемате нови добавки или да направите, каквито и да е значителни промени в диетата.

Също трябва да се свържите с медицински специалист, ако имате трудно храносмилане, което продължава повече от 2 седмици, ако имате кръв в изпражненията, често повръщане или неволна загуба на тегло.

Хареса ли ви статията?

Оценете труда ни!

Среден рейтинг: 0 / 5. Брой гласове: 0

Никой не е дал рейтинг! Бъди първи!