Как се прави чай за нервен и раздразнен стомах?

4.7
(24)

Когато стомахът ви е разстроен, една топла чаша чай е добър и лесен начин да облекчите симптомите на раздразнение.

Все пак има доста видове различен чай, които могат да помогнат при тези симптоми.

Някои сортове помагат за справянето със проблеми, като гадене, диария и повръщане. В тази статия ще ви споделим девет чая за справяне с нервен и раздразнен стомах.

Девет чая за нервен и раздразнен стомах

Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ето ги и нашите предложения:

Зелен чай

зелен чай - Как?NET

Зеленият чай е сериозно изследван за многобройните си и потенциални ползи за здравето.

Исторически е бил използван като естествен лек за диария и инфекция от Helicobacter pylori – щам бактерии, които могат да причинят болки в стомаха, гадене и подуване на корема.

Може да облекчи и други стомашни проблеми.

Например, едно проучване при 42 души отбелязва, че зеленият чай значително намалява честотата и тежестта на диарията, причинена от лъчева терапия.

В проучвания върху животни е доказано, че зеленият чай и неговите компоненти лекуват стомашни язви, които причиняват проблеми като болка, газове и лошо храносмилане.

Имайте предвид, че е най-добре да се придържате към 1–2 чаши (240–475 ml) на ден, тъй като по ирония на съдбата прекомерният прием е свързан със странични ефекти, като гадене и стомашно разстройство, поради високото съдържание на кофеин.

Обобщение: Зеленият чай може да помогне за излекуване на стомашни язви и за лечение на проблеми като диария, когато се консумира в умерени количества.

Чай от джинджифил

чай от джинджифил - Как?NET

Чаят от джинджифил се прави чрез варене на корен от джинджифил във вода.

Той може да бъде невероятно полезен при храносмилателни проблеми, като гадене и повръщане.

Според медицински преглед, джинджифилът помага за предотвратяване на сутрешно гадене при бременни жени, както и гадене и повръщане, предизвикани при леченеи с химиотерапия.

Друг преглед отбелязва, че коренът от джинджифил може да намали газове, подуване на корема, спазми и трудно храносмилане, като същевременно стимулира движението на червата.

Свързана статия: Как да спрем къркоренето на червата?

Въпреки че повечето от тези проучвания разглеждат добавки с джинджифил във високи дози, джинджифиловият чай може да осигури много от тях.

За да го направите, настържете парче обелен джинджифил и го накиснете във вряща вода за 10-20 минути. Прецедете и се насладете самостоятелно или с малко лимон, мед или лют червен пипер.

Чаят от джинджифил може да помогне за предотвратяване на различни храносмилателни проблеми, включително гадене, повръщане, газове, подуване на корема, спазми и трудно храносмилане.

Чай от мента

чай мента - Как?NET

Чаят от мента е често срещан избор при коремни проблеми.

Проучвания при животни разкриват, че ментата може да отпусне мускулите на червата и да помогне за облекчаване на болката.

Освен това, преглед на 14 проучвания при 1927 души предполага, че маслото от мента намалява продължителността, честотата и тежестта на стомашната болка при деца.

Дори е доказано, че маслото предотвратява гадене и повръщане, свързани с химиотерапия.

Някои проучвания показват, че дори само да вдишвате от аромата на ментово масло помага за предотвратяване на гадене и повръщане.

Тези изследвания се фокусират върху маслото, а не върху самия чай, който може да осигури подобни ползи.

Можете да закупите този чай в хранителни магазини или да си направите сами, като накиснете натрошени листа от мента в гореща вода за 7-12 минути.

Чаят от мента помага за лечение на болки в стомаха, гадене и повръщане. Маслото от мента също действа много успокояващо.

Черен чай

черен чай - Как?NET

Черният чай може да се похвали с набор от ползи за здравето, подобни на тези на зеления чай, особено за успокояване на разстроен стомах.

Може да бъде много ефективен при лечение на диария.

В проучване при 120 деца, приемането на таблетка черен чай е помогнало за подобряване на обема, честотата и последователността на движенията на червата.

27-дневно изследване отбелязва, че даването на екстракт от черен чай на прасенца, заразени с ешерихия коли, намалява разпространението на диария с 20%.

Докато повечето анализи са върху добавки, самият чай също може да помогне за разрешаване на стомашни проблеми. И все пак, най-добре е да ограничите приема до 1–2 чаши (240–475 ml) на ден, тъй като прекомерните количества от кофеина могат да причинят стомашно разстройство.

Подобно на зеленият, черният чай може да помогне за намаляване на диарията, когато се консумира в умерени количества.

Чай от копър

чай копър - Как?NET

Копърът е растение от семейството на морковите, с аромат на женско биле.

Чаят от това цъфтящо растение обикновено се използва за лечение на различни заболявания, включително стомашни болки, запек , газове и диария.

В изследване при 80 жени, приемането на добавка от копър, няколко дни преди и по време на менструация, намалява симптомите като гадене.

Проучване в епруветка установява, че екстрактът от копър блокира растежа на няколко щама бактерии, като вредните ешерихия коли.

Друго изследване при 159 души разкрива, че чаят от копър насърчава храносмилателната способност, както и възстановяването на червата след операция.

Приготвите чай у дома, като изсипете 1 чаша (240 ml) гореща вода върху 1 чаена лъжичка (2 грама) изсушени семена от копър. Друг вариант е да накиснете корените или листата на растението в гореща вода за 5-10 минути, преди да прецедите.

Чаят от копър има антибактериални свойства и е доказано, че облекчава състояния като гадене. Може да помогне при симптомите на менструация и да насърчи движенията на червата.

Чай от женско биле

женско биле - Как?NET

Сладкият корен е известен със своя отчетливо сладък и леко горчив вкус.

Много форми на традиционната медицина са използвали това бобово растение за облекчаване на стомашно разстройство.

Множество проучвания показват, че женското биле помага за заздравяването на стомашни язви, които предизвикват симптоми, като стомашна болка, гадене и трудно храносмилане – състояние причиняващо стомашен дискомфорт и киселини.

По-специално, едномесечно изследване при 54 души показва, че приемането на 75 mg екстракт от женско биле два пъти дневно, значително намалява лошото храносмилане.

Необходими са допълнителни изследвания специално за чая от женско биле.

Този чай може да бъде закупен в много супермаркети, както и онлайн . Често се комбинира с други съставки в смеси от билкови чайове.

Имайте предвид, че коренът на женско биле е свързан с няколко странични ефекти и може да бъде опасен във високи количества. Затова се придържайте към 1 чаша (240 ml) чай от женско биле на ден и се консултирайте с вашия лекар, ако имате някакви здравословни проблеми.

Накратко чаят от женско биле може да помогне за излекуване на стомашни язви и намаляване на лошото храносмилане, но са необходими повече изследвания. Уверете се, че консумирате не повече от 1 чаша (240 ml) на ден.

Чай от лайка

чай лайка - Как?NET

Чаят от лайка е лек, ароматен и често се смята за един от най-успокояващите видове чай.

Често се използва за отпускане на храносмилателните мускули и за лечение на проблеми, като газове, лошо храносмилане, морска болест, гадене, повръщане и диария.

В изследване при 65 жени, приемането на 500 mg екстракт от лайка два пъти дневно намалява честотата на повръщане, причинено от химиотерапия, в сравнение с контролната група.

Проучване при плъхове установява, че екстрактът от лайка предотвратява диария.

Въпреки че тези изследвания тестват големи количества екстракт от лайка, чайът приготвен от тези цветя, подобни на маргаритка, също може да облекчи стомашните проблеми.

За да го направите, накиснете предварително приготвен пакет чай или 1 супена лъжица (2 грама) сухи листа от лайка в 1 чаша (237 ml) гореща вода за 5 минути.

Чаят от лайка може да помогне за предотвратяване на повръщане и диария, както и при други храносмилателни проблеми.

Чай от свещен босилек

свещен босилек - Как?NET

Известен още като тулси, свещеният босилек е мощна билка , отдавна почитана заради лечебните си свойства.

Въпреки че не е толкова често срещан като другите чайове, той е чудесен вариант за успокояване на разстроен стомах .

Множество проучвания върху животни установяват, че босилека предпазва от стомашни язви, които могат да причинят широк спектър от симптоми, включително стомашна болка, киселини и гадене.

Всъщност, в едно изследване със животни, босилека намалява честотата на стомашни язви и напълно излекува вече съществуващите, в рамките на 20 дни от лечението.

Въпреки това са необходими повече проучвания.

Торбичките чай от свещен босилек могат да бъдат намерени в много аптеки, както и онлайн. Можете да използвате изсушен босилек на прах, за да приготвите топла чаша чай сами.

Изследванията със животни показват, че босилека помага за предпазване от стомашни язви, като намалява симптомите, като стомашна болка, киселини и гадене.

Чай от мента

градинска мента - Как?NET

Ментата може да помогне за облекчаване на храносмилателния дистрес.

Тя може да се похвали със съединение, наречено карвон, което помага за намаляване на мускулните контракции в храносмилателния тракт.

В 8-седмично проучване на 32 души със синдром на раздразнените черва е даден продукт, съдържащ мента, кориандър и маточина, заедно с лекарства за диария или запек.

Тези, които приемат продукта от мента, съобщават за значително по-малко стомашна болка, дискомфорт и подуване на корема.

Добавката съдържа множество съставки, не само мента.

Също така, проучване в епруветка отбелязва, че ментата блокира растежа на няколко щама бактерии, които могат да допринесат за хранителни заболявания и стомашни проблеми.

Необходими са повече изследвания с хора.

Чаят от мента е лесен за приготвяне у дома. Просто кипнете 1 чаша (240 ml) вода, отстранете я от котлона и добавете шепа листа от мента. Киснете 5 минути, след това прецедете и сервирайте.

Чаят от мента може да помогне за намаляване на болката в стомаха и подуването на корема. Може също да убие определени щамове бактерии, които са отговорни за хранително отравяне.

Обобщение

Изследванията показват, че чаят осигурява много полезни за здравето свойства.

Много видове чай могат да помогнат за справяне с разстроен стомах.

Независимо дали изпитвате гадене, проблеми с храносмилането, подуване на корема или спазми, приготвянето на една от тези вкусни напитки е лесен начин да се върнете към най-доброто от себе си.

Свързани статии:

Хареса ли ви статията?

Оценете труда ни!

Среден рейтинг: 4.7 / 5. Брой гласове: 24

Никой не е дал рейтинг! Бъди първи!